5 bahaya luar biasa minuman bersoda bagi tubuh

bahaya minuman bersoda bagi tubuh

minuman bersoda merupakan salah satu minuman favorit penduduk dunia. Rasa nya yang enak dan segar membuat minuman ini digemari banyak orang. Tapi tahukah anda minuman bersoda memiliki efek yang sangat buruk bagi kesehatan. Minuman bersoda dapat menyebabkan resiko tinggi terkena penyakit berbahaya seperti obesitas, kanker, diabetes, penyakit jantung, ginjal dan banyak lainnya.

Berikut adalah bahaya luar biasa yang diakibatkan oleh minuman bersoda :

1.       Menyebabkan diabetes

Penderita diabetes dilarang mengonsumsi gula. Soda mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi.  Hormone insulin di dalam tubuh tidak cukup, sehingga tidak sanggup mengubah zat gula menjadi gula otot (glikogen). Gula darah dalam tubuh akan meningkat dan sangat berbahaya bagi kesehatan. soda is dangerous for health

Minuman bersoda salah satu penyebab utama pemicu diabetes. diabetes dapat memicu penyakit lainnya seperti stroke dan jantung koroner. Jika ingin mengurangi resiko terkena diabetes kurangi dan bahkan berhenti minum minuman bersoda sekarang juga.

2.       Menyebabkan obesitas

Minuman bersoda tinggi kalori. Kalori dapat meningkatkan resiko obesitas. Kandungan gula dalam seporsi minuman bersoda 4 kali lipat lebih banyak dari minuman manis lainnya. gula Tidak hanya orang dewasa, obesitas juga dapat menyerang anak-anak.

Di amerika serikat tingkat obesitas pada anak-anak sangat tinggi. Salah satu penyebabnya adalah minuman bersoda.  Minuman bersoda sudah menjadi rutinitas yang boleh dilewatkan setiap hari. Agar terhindar dari resiko obesitas berhenti minum minuman bersoda sekarang juga.

3.       Menyebabkan kecanduan

Minuman bersoda mengandung kafein. Kafein dapat membuat kecanduan. Kafein memiliki efek yang buruk bagi tubuh seperti, membuat jantung berdebar, insomnia, tekanan darah rendah dan banyak lainnya.

4.       Meningkatkan kerusakan gigi

Dalam sebuah penelitian, 3200 orang responden mengalami kerusakan gigi akibat mengonsumsi minuman bersoda. Hal ini karena Kandungan gula dan karbonasi dalam minuman bersoda sangat tinggi, sehingga menyebabkan kerusakan gigi. Asam fosfat juga juga menyebabkan kerusakan gigi dengan melarutkan kalsium gigi.

5.       Merusak ginjal

USA melakukan penelitian mengenai bahaya minuman bersoda terhadap 3256 orang. Mereka rutin mengonsumsi minuman bersoda minimal 2 kali sehari. Hasilnya sebanyak 30% responden mengalami kerusakan ginjal dan penurunan fungsi ginjal. Hal ini karena kandungan minuman bersoda mengandung pemanis buatan, pewarna buatan, kafein dan asam fosfat.

that's the danger terrifying soda for your health

Source: http://www.halosehat.com

                http://www.doktersehat.com

  image source: http://www.cintamela.com

12 makanan penurun kolesterol tinggi secara cepat

Makanan yang dapat menurunkan kolesterol

Kolesterol  merupakan lemak dalam darah yang diproduksi oleh organ hati,yang dibutuhkan sel dalam tubuh. Ada 2 jenis kolesterol yaitu :

-        kolesterol LDL (low density lipoprotein dan  HDL (high density lipoprotein).

-     kolesterol HDL merupakan kolesterol yang baik bagi tubuh yang dapat mengkovensi vitamin yang larut dalam tubuh. HDL dapat mencegah kolesterol jahat yang mengendap di tubuh.

Makanan Penurun kolesterol tinggi

Makanan dan sayuran yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) yaitu :

1.       Gandum

Gandum dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh, pengatur gula darah dan trigliserida darah. telah terbukti mengonsumsi gandum setiap hari secara rutin dapat menurunkan kolesterol sekitar 4-10 %. jika anda tidak suka mengonsumsi gandum secara langsung, olahan gandum seperti roti juga bisa dikonsumsi.

2.       Beras merah

Beras merah bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Beras merah juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena beras merah mengandung vitamin B, magnesium, selesium dan fitonutrien.

3.       Ikan tuna

Ikan tuna is tasty food can lower cholesterol in body. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan oleh The American Heart Association, mereka merekomendasikan kepada pasien penderita kolesterol tinggi untuk memakan dua porsi ikan tuna setiap minggunya.'

4.       Bayam

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Bayam mengandung zat lutein yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Bayam juga bermanfaat melindungi jantung dari berbagai kerusakan dan mencegah lemak menempel pada pembuluh darah yang dapat membahayakan kondisi kesehatan tubuh.

5.       Seledri

Seledri mengandung antioksidan tinggi dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung, serta mencegah oksidasi LDL. Seledri bisa dimakan dalam bentuk sup, tumisan atau bisa dalam bentuk juice.

6.       Buncis

Buncis sayuran rendah lemak. Buncis merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan penderita diabetes sebagai resistensi insulin. Juice buncis sekitar satu gelas setiap hari akan membantu menurunkan LDL, trigleserida dan kolesterol jahat.

7.       Kedelai

Kedelai mengandung isoflavin yang berfungsi untuk menekan kolesterol jahat (LDL) agar tidak berkembang. Makanan berbahan kedelai lebih baik dimasak menggunakan minyak zaitun.

8.       Bawang putih

Bawang putih dapat menurunkan kolesterol tinggi. Bawang putih juga memiliki efek positif menjaga kesehatan jantung. Bawang putih bisa di campur dalam salad atau rempah dalam masakan.

9.       Kacang-kacangan

Kacang mede, almond, kenari, dan sayur kacang panjang memiliki kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk pembuluh darah dan menurunkan kolesterol. Kacang panjang mengandung banyak serat yang memperlambat laju dan penyerapan kolesterol dalam makanan. jenis kacang-kacangan seperti kacang mede, walnut dan hazelnut kaya vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Hati-hati mengonsumsi kacang-kacangan yang sudah diberi garam dan gula. Konsumsi kacang-kacangan secara teratur akan menurunkan kolesterol.

10.   Kacang hazelnut

Kacang hazelnut memiliki lemak monosaturated yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi resiko penyakit sumbatan arteri jantung koroner.

11.   Ikan omega 3

Ikan kembung, sarden, tuna, trout, makarel dan salmon dapat menurunkan kolesterol jahat. Omega 3 baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan resiko terjadinya pembekuan darah serta risiko kematian mendadak karena serangan jantung. Sumber omega-3 adalah minyak canola.

12.   Ikan salmon

Ikan salmon dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Ikan salmon mengandung EPA dan DHA yang baik bagi kesehatan jantung. Agar kolesterol tidak meningkat hindari memasak dengan minyak. Ikan salmon memiliki omega 3 untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat. Konsumsi sekitar 2 porsi ikan salmon seminggu.

that's food-lowering high cholesterol quickly 

Source: http://www.disehat.com

                http://www.halosehat.com

  image source: http://www.hellodoctor.co.id

pengertian diabetes

Pengertian diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit tertua pada manusia. Penyakit ini sudah ada sejak zaman nenek moyang. Diabetes berasal dari bahasa yunani, yaitu diabetes yang artinya pancuran dan mellitus yang berarti madu atau gula.

kurang lebih Istilah diabetes menggambarkan gejala diabetes yang tidak terkontrol, yaitu banyak keluar air kencing yang mengandung kadar gula. Penyakit ini sering juga disebut kencing manis.

Secara definisi medis, istilah diabetes meluas kepada suatu kumpulan aspek gejala yang timbul pada seseorang yang disebabkan oleh adanya peningkatan kadar glukosa darah akibat kekurangan insulin.

Diabetes mellitus berkaitan dengan pengaturan kadar gula normal dalam darah. Pada kondisi normal kadar gula tubuh berkisar 70-110 mg/dL dan selalu terkontrol.

Setiap setelah makan terjadi penyerapan makanan seperti karbohidrat di usus dan kadar gula dalam darah akan meningkat sehingga memicu produksi hormone insulin oleh kelenjar pancreas. Kemudian sebagian besar gula dalam darah akan menyebar kedalam berbagai macam sel tubuh dan di gunakan sebagai energy dalam sel. learn about diabetes mellitus signs and symptoms it simple.

Kemudian sel otot menggunakan gula sebagai energy, sebagian disimpan sebagai glikogen dan sisanya akan diubah menjadi lemak dan protein.

Pada diabetes tipe 1 penyebab utamanya yaitu terjadinya kekurangan hormone insulin pada proses penyerapan makanan. jika insulin berkurang, maka kadar gula dalam darah akan meningkat. Gula dalam darah berasal dari makanan yang dikonsumsi diolah secara kimiawi oleh hati. Sebagian gula disimpan dan sebagian digunakan sebagai tenaga.

Hormone insulin berfungsi sebagai stabilizer alami terhadap glukosa dalam darah. Jika tejadi gangguan sekresi/produksi hormone insulin maka akan menyebabkan potensi terkena diabetes mellitus akan sangat tinggi.

Diabetes mellitus tipe 2 penyebab utamanya yaitu gangguan pada volume reseptor/penerima hormone insulin yaitu sel-sel darah.

Pada diabetes tipe 2 produktifitas hormone insulin bekerja dengan baik, namun tidak didukung oleh kuantitas volume reseptor yang cukup pada sel darah, atau biasa disebut resistensi insulin.

Beberapa factor yang menyebabkan resistensi insulin yaitu:

-          Obesitas

-          Kurang berolahraga

-          Diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat

-          Factor keturunan

Periksa secara rutin kondisi kesehatan anda, karena mencegah itu lebih baik daripada mengobati. prevent diabetes mellitus with healthy living

Source: http://www.klikdokter.com
image source: http://www.livescience.com